Luokka Postpartum

Kun nainen synnyttää, hän haluaa palauttaa figuurinsa ennen raskauttaan, mutta joskus suolistostaan ​​tulee löysä ja riippumatta siitä, kuinka paljon hän seuraa ruokavaliota, se ei parane! Oletko kuullut diastasis recti? Raskauden aikana mahdollisuudet sen saamiseen lisääntyvät, koska lapset tulevat erillään tilaa varten kohdulle ja kasvavalle vauvalle.

Synnytyksen jälkeinen tai synnytysaika on ajanjakso, joka kuluu istukan vapautumisen ja naisen kaikkien elinten normalisoitumisen välillä. Fyysinen synnytyksen jälkeinen aika alkaa istukan toimituksella ja kestää noin 6 viikkoa, kuuluisa karanteeni; Toisaalta emotionaalinen tai psykologinen synnytys voi kestää paljon kauemmin.

Haluamme monta kertaa synnytyksen jälkeen toipua nopeasti tekemällä saman toiminnan kuin ennen ja samalla intensiteetillä. Mutta meidän on oltava hyvin selviä, että se on toipumiskausi, ja sitä varten parhaat liittolaiset ovat kärsivällisyys ja myös jooga. Haluatko tietää, mitkä asennot ovat suositelluimpia ja mitkä sinun tulisi välttää synnytyksen jälkeen?