Luokka Imeväisten ravitsemus

Ruoka on välttämätöntä kehon kasvulle ja kehittymiselle. Lapsen pituus määräytyy suuressa määrin genetiikan avulla, mutta huonot tottumukset tai syömisvaje voivat vaikuttaa siihen, että lapsi ei saavuta sopivaa korkeutta.Jos haluamme lapsen kasvavan oikein, meidän on valittava huolellisesti ruokia mitä se vaatii.

Heti kesän saapuessa lapset hulluksi ajattelevat jäätelöitä, koska lämpö tuntuu ihanteelliselta ajalta niiden syömiseen; Itse asiassa, jos tarjoamme jäätelöä talvella, meitä tuomitaan vanhemmiksi ja meillä on outoja kasvoja ja uhkaavia ilmeitä, jotka osoittavat, että se on sopimaton päätös.

Ei ole ihmeruokia, mutta on totta, että on joitain ruokia, jotka ominaisuuksiensa vuoksi voivat parantaa lasten älykkyyttä ja ovat välttämättömiä lastemme aivojen asianmukaiselle kehitykselle. Tarkastellaan kaikkia niitä ja ... älä unohda sisällyttää niitä viikk ruokavalioihisi, jotta heillä olisi hyvä akateeminen suoritus!

Sokeri on suoraan ja epäsuorasti osa ideaamme. Suoraan sen vuoksi, että lisäämme sokeria jogurttiin (kun se ei olisi välttämätöntä, koska siinä on jo sitä), ja epäsuorasti, koska paljon enemmän ruokia kuin luulemme, että sokeria on alkuperäisessä koostumuksessaan. Tästä syystä meidän ja meidän lastemme ruokavaliota tulisi tarkistaa huolellisesti, koska sokerilla on monia korjaamattomia vaikutuksia lasten terveyteen.

Vesi on yksi kehon välttämättömistä kemiallisista yhdisteistä. On elintärkeää, että vartalo hydratoituu, etenkin lapsilla, joiden strategia oikean ruumiinlämmön ylläpitämiseksi ei ole yhtä tehokas kuin aikuisten. Mitkä oireet varoittavat meitä lasten kuivumisesta?

Lasten liikalihavuudesta on tullut 2000-luvun pandemia. Vanhemmina meillä on vastuu tarjota lapsillemme hyvä ruokavalio, joka estää tämän ruton leviämisen. Yksi asioista, joita voimme tehdä, on siirtyä käyttämään ruokia, joita tarjoamme lasten syntymäpäivinä, liikalihavuuden ja huonojen ruokavalioiden edistäjinä.

Kaikki lapset eivät syö samalla nopeudella, ja hitaasti syöminen ei välttämättä aiheuta ongelmia - se vain kuluttaa vanhempien kärsivällisyyttä - kun lapsi syö nopeasti, tämä voi vaikuttaa negatiivisesti heidän terveyttään. Mitkä ovat nopeasti syövien lasten ongelmat? Kuten olemme toistaneet useaan otteeseen, on elintärkeää kunnioittaa lastemme ruokahalua eikä pakottaa heitä syömään enemmän kuin heidän ruumiinsa pitää tarpeellisena, koska tällä tavalla he oppivat jo nuoruudesta kylläisyyden tunteen havaitsemiseksi, jotain transsendenttistä, jos haluamme välttää ylipainoa ja liikalihavuutta ja kouluttaa heitä terveellisistä ruokailutaidoista ja elintavoista.

Unohda lusikat, haarukat ja veitset ja tilaa Finger-ruokaa tai ruokaa, joka voidaan poimia ja syödä sormillasi! Se on tapa nauttia pieniä ja monipuolisia ruoka-annoksia sormillasi. Epäilemättä hauska tapa lasten syödä kaikkea. Haluatko tietää kaiken mitä voit valmistaa sormenruoalla?

Vanhempina olemme aina uppoutuneita etsimään parasta, mitä tarjota lapsillemme, olipa sitten kyse lastentarhojen ja / tai koulujen ja luokan ulkopuolisen toiminnan valinnasta sekä terveydestä. Siksi olemme syntymästään lähtien kysyneet jo itsellemme kysymyksiä parhaimmasta ruokavaliosta pienillemme.

Lapset, kuten aikuiset, eivät syö vain nälkäisesti, mutta on myös tilanteita, joissa he voivat syödä enemmän kuin tarvitaan ilman, että heidän ruumiinsa tarvitsee sitä. Vaikka tämä on täysin normaalia eikä sen pitäisi olla syytä välittömään hälytykseen, lapselle on alusta alkaen mukava oppia havaitsemaan nämä hetket hallitakseen niitä, koska hallitsemattomat ne voivat olla ensimmäinen askel tiellä liikalihavuuteen. .

Stressi on yksi yleisimmistä häiriöistä nyky-yhteiskunnassa. Saatamme ajatella, että stressi on poissa lastemme elämästä, mutta riippumatta siitä, kuinka pieni, stressi ja ahdistus voivat olla heidän todellisuutensa, ja ruoka saattaa tehdä heistä pahempaa. Haluatko tietää, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat eniten stressiä lapsille?

Lisäaineet ovat aineita, joita lisätään ruokaan pitämään sitä hyvässä kunnossa tai parantamaan sen hajua, makua tai väriä. Vanhempien itsellemme esittämä suuri kysymys on: ovatko ne myrkyllisiä? Pitäisikö niitä välttää? Ole varovainen, koska jotkut heistä, suurina annoksina, voivat liittyä syövän ilmaantukseen tai lasten hiperaktiivisuuteen.

Lasten kasvattamisessa on hyvin vähän asioita, jotka voidaan vahvistaa vakiona, ja jokaisen lapsen syömisen aika on yksi niistä. Mitä voimme tehdä, on antaa sinulle tiettyjä suosituksia siitä, mikä arvioitu aika olisi esimerkiksi koululaisille, mutta niin kauan kuin meillä on pöydällä tekijöitä, joita yksityiskohtaisemmin alla käsitellään.

Syömämme ja lapsillemme tarjottavan ruoan ravitsemuksellisten ominaisuuksien sekä terveellisimmän keittomenetelmän lisäksi toinen kysymys, jonka vanhemmat esittävät itsellemme pienten pienten ruokinnasta, liittyy ruoan ruoanlaittoon ja varastointiin.

Monet lapset ovat yleensä haluttomia syömään hedelmiä, minkä vuoksi monet vanhemmat ottavat hedelmämehut (luonnolliset tai teolliset) käyttöön terveellisenä vaihtoehtona hedelmäpalalle. Vaikka niillä voi olla joitain etuja (ne tarjoavat C-vitamiinia ja fytokemikaaleja), niillä on myös negatiivinen puoli: ne eivät sisällä kuitua ja ne sisältävät paljon sokeria, mikä on vaara hampaiden terveydelle ja painonnousulle.

Tahrat vaatteissa, hiukset täynnä ruokaa, likaiset kasvot, ruoka lattialla ja äiti melkein romahduksen ääressä ajatellen, että hänen poikansa ei syö ja että hän leikkii vain ruuan kanssa ... Kuulostaako tämä kuva sinulle tutulta? Jos lapsi likaantuu syömisen aikana, älä huoli! Kaikki ovat etuja! Ja on, että tämä käyttäytyminen liittyy läheisesti lapsen luonteen ja persoonallisuuden sekä hänen autonomiansa.