Arvot

Kotka jooga aiheuttaa. Jooga-asanat lapsille

Kotka jooga aiheuttaa. Jooga-asanat lapsille


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hyödynnä joogan harjoittamisen etuja lapsesi kanssa. Hänen asanat ovat upeita ruumiille ja hengelle. Kuten tämä `` Eagle '', joka tunnetaan myös nimellä Garudasana.

Opetamme sinut tekemään tämä askel askel askeleelta. Se ei ole yksinkertaista, mutta kärsivällisesti ja sitkeästi myös lapsesi voi tehdä sen. Tällä tavoin kannustat myös työn arvoa. Selitämme, miten Eagle-asana tehdään ja mitä etuja ne tuovat sinulle.

Kiinnitä huomiota kaikkiin näihin indikaatioihin tehdäksesi Eagle-jooga-asennon, asanan, joka suoritetaan seisomaan:

1. Nouse ylös. Taivuta hieman polviasi. Nosta nyt vasen jalka ja tasapainossa ylitä vasen reisi oikean reisi yli. Vasemman jalan tulee osoittaa kohti maata. On parasta levittää osa jalasta oikean vasikan taakse. Tasapaino on oikealla jalalla.

2. Venytä kätesi eteenpäin, yhdensuuntaisesti maan kanssa ja risti sitten kätesi vartalon edessä. Oikean varren tulee olla vasemman päällä. Purista oikea kyynärpää vasemman kyynärpään yli. Kyynärvarsien tulee olla kohtisuorassa maahan nähden. Ja kämmenet vastakkain. Voit pysyä tässä asennossa jopa 30 sekuntia.

3. Poistu poseista, alkaa avaamalla aseiden ristitys. Sitten jalat. Palaat seisomaan. Toista harjoitus toisella jalalla.

Kotkan pose tai asana tuo monia etuja sinulle ja lapsellesi. Niistä kaikki nämä:

- Koska se on pysyvä ryhti, se on elintärkeää. Stimuloi ja aktivoi energiaa.

- Tasapainoinen ryhti on keskittymiskykyä ja kärsivällisyyttä. Ihanteellinen hermostuneemmille lapsille.

- Stimuloi ruoansulatusta, joten siitä on hyötyä vatsavaivoista kärsiville lapsille.

- Vapauta ummetus.

- Sävyttää selän ja lantion lihakset.

- Vahvistaa polvia, niskaa ja hartioita.

- Vahvistat jalkojasi ja parannat ryhtiäsi.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Kotka jooga aiheuttaa. Jooga-asanat lapsille, Urheilu-luokassa paikan päällä.


Video: Joogaa Ihan Kaikille - tasapainoa päivään, puu asana (Tammikuu 2023).