Arvot

Neuvoja imettävän äidin ruokinnasta


Onko imetyksen aikana kiellettyjä ruokia? Pitäisikö imettävän äidin olla erityisen varovainen? Ehkä jotain ruokaa, joka parantaa maidontuotantoa?

Tiedämme, että äideillä on monia epäilyjä imetyksestään imetyksen aikana. Annamme sinulle parhaat neuvot imettävän äidin ruokinnassa. Täältä löydät vastauksen kaikkiin kysymyksiisi.

Voisimme sanoa, että äidit voivat syödä kaikkea, koska erityinen ruokavalio ei ole välttämätöntä. Kyllä, sen pitäisi olla samanlainen kuin raskauden aikana noudatettu ruokavalio, joka, kuten tiedät, perustuu yksinkertaisesti sen tasapainon hoitamiseen. Ei mitään syötävää "kahdelle". sinun täytyy karkottaa tuo myytti.

On myös monia muita myyttejä imettävän äidin ruokinnasta. Esimerkiksi nämä:

- Älä syö kaalia tai parsaa, koska se voi saada vauvasi hylkäämään maitoa.

- Juo enemmän vettä ja tuotat enemmän maitoa. Tämä ei ole näin. Et juo enemmän vettä, tuotat enemmän maitoa.

On totta, että jotkut elintarvikkeet muuttavat rintamaidon makua. Jos syöt parsaa, vauvan juomasi maito maistuu parsalta. Mutta on myös totta, että maito maistuu aina erilaiselta, riippuen siitä, mitä äitisi on syönyt. Tällä tavalla, kun täydentävä ruokinta alkaa, vauva tietää jo nämä makut ja syö kaiken ongelmitta alusta alkaen.

Imetettävän äidin ruokintaa koskevat neuvot liittyvät terveeseen järkeen:

1.Varmista, että ruokavaliosi on tasapainoinen äläkä käytä väärin rasvaa sisältäviä elintarvikkeita

2. Huolehdi nesteytyksestäsiMutta ei ole kyse juomisesta enemmän, jos et tarvitse sitä. Keho pyytää sinulta vettä tarpeen mukaan. Opi kuuntelemaan kehoasi ja juomaan, kun olet janoinen.

3. Älä vedä elintarvikkeita, joilla on voimakkaita makuja peläten, että vauva hylkää maidon. Yritä tarjota heille näitä uusia makuja, ja tällä tavalla autat tulevaisuudessa auttamaan lastasi hyväksymään täydentävien ruokien maut ilman niin paljon vaivaa. Ne eivät enää ole hänelle uusia makuja.

4. Veden lisäksi voit juoda luonnollisia mehuja. Vitamiinit ovat hyviä sinulle ja vauvallesi.

5. Ravintolisä ei ole tarpeen Ellei sinulla ole puutetta (kuten anemian tapauksessa) ja lääkäri suosittelee erityistä täydennystä. Et tarvitse enemmän kalsiumia tai enemmän vitamiineja, jos sinulla ei ole puutteita.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Neuvoja imettävän äidin ruokinnasta, luokassa Imetys paikan päällä.


Video: Imettäminen helpottaa äidin elämää (Tammikuu 2022).