Arvot

Itämaisen tanssin edut raskaana oleville naisille

Itämaisen tanssin edut raskaana oleville naisille


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

On mahdollista, että jos olet raskaana, he ovat suositelleet, että harrastaisit raskauteen mukautettua liikuntaa. Valitettavasti tulevien äitien aikataulujen vaikeus yhdistettynä raskaana oleville naisille tarjolla olevaan harjoitteluun on vaikea tehtävä, koska se ei ole mahdotonta.

Mutta sinun on aina yritettävä löytää vähän aikaa käyttää. Se on erittäin terveellistä sekä äidille että vauvalle. Ja itämainen tanssi? Oletko kuullut hänestä? No Vatsatanssi tarjoaa monia etuja raskaana oleville naisille.

Suuri osa viittauksista, jotka viittaavat itämaiseen tanssiin sen alkuperässä lliittyy suoraan äitiyteen, keinona helpottaa työvoimaa ja lievittää kipua.

Tähän aktiviteettiin on monia syitä, mukautettu kätevästi raskauteen, erityisen hyödyllinen raskaana oleville naisille:.

Vahvistaa koko kehon lihaksia, keskittyen selkään, vatsaan ja lantionpohjaan, jotka ovat erityisen osallisina normaaleissa raskauden, synnytyksen ja synnytyksen jälkeisissä prosesseissa.

- Paranna aerobista kestävyyttäsi ja koordinaatiotasi. Se kuuluu niin kutsutun pehmeän voimistelun piiriin, joka sopii sinulle parhaiten tänä aikana.

- Poista alaselkäsi. Itämaisessa tanssissa työskentelet lantion ollessa hieman käännetty eteenpäin, mikä antaa lannerangan kaarevuuden tasaantua ja vähentää alueen jännitystä.

- Edistää vauvan laskeutumista syntymäkanavan kautta. Tanssin lonkan aaltoilevat liikkeet ja lonkan kahdeksat tuottavat syntymäkanavaan muutoksia, jotka auttavat vauvaa mukauttamaan paremmin esitystään, useimmiten päätä, lantion eri halkaisijoihin.

- Parantaa verenkiertoa. Suurin osa naisista kärsii tämän tyyppisistä epämukavuuksista, pääasiassa alaraajoissa, erityisesti raskauden viimeisellä kolmanneksella. Alueen lihasten aktivointi, kuten tapahtuu itämaisessa tanssissa, auttaa parantamaan laskimoiden paluuta.

- Paranna kehon tietoisuutta. Kehoon kiinnittäminen auttaa parantamaan raskaana olevan naisen hallintaa.

- Paranna itsetuntoa, Parantaa mielialaa.

Opi itämaista tanssia erityisesti ryhmässä suunniteltu raskaana oleville naisille Sen avulla voit nauttia toiminnasta turvallisesti, koska itämaisessa tanssissa on liikkeitä, joita ei suositella raskauden aikana, koska ne voivat aiheuttaa tarpeetonta epämukavuutta. Lisäksi jos sinulla on muita raskaana olevia naisia ​​kumppaneina, voit jakaa saman toiminnan lisäksi myös äitiyskokemuksesi.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Itämaisen tanssin edut raskaana oleville naisille, luokassa Hoito - kauneus paikan päällä.


Video: Revontulitanssi (Lokakuu 2022).