Arvot

Kuinka muuttaa huonoja ruokailutottumuksia perheessä


Valitsemme tavan, jolla opetamme lapsiamme heidän syntyessään, vaikka voimme parantaa tekniikkaa tai muuttaa sitä olosuhteiden mukaan, kun lapsi kasvaa. Monia jo hankittuja tapoja on kuitenkin vaikea muuttaa, ja itse asiassa ruokailutottumukset vaativat eniten vaivaa.

Ihannetapauksessa ja mieluiten yksinomaisen ja pyynnöstä saatavan imetyksen jälkeen kuuden ensimmäisen elinkuukauden aikana vauva alkaa olla yhteydessä muihin elintarvikkeisiin, ja Täällä ruokailutottumuksia aletaan kouluttaa. Paras tapa tehdä tämä on tarjota terveellistä ruokaa vauvallesi kunnioittaen samalla hänen päätöksiä kokeilla tai kokeilla tarjoamiamme ruokia.

Näiden ruokailutottumusten luonnollinen kehitys alkaen lähtökohdasta, että tarjoamamme ateriat ovat terveellisiä ja tasapainoisia, johtaa oikeaan syömistapaan määrän ja laadun suhteen.

Lapsi käy ilmeisesti läpi vaiheita jossa hän hylkää aiemmin syöneet elintarvikkeet, toiset, joissa hän kieltäytyi syömästä, ja muut, joissa hän söi vain suosikkiruokaansa, mutta jos olemme toimineet tähän asti oikein ja säilyttäneet saman lähestymistavan, nämä vaiheet kuluvat ilman aiheuttaa enemmän ongelmia.

Hengitä syvään ja nauti katsellessasi lapsesi syömistä, koska syövät tavat, jotka olet kasvattanut hänelle, seuraavat todennäköisesti häntä koko elämänsä ajan.

Mitä voimme kuitenkin tehdä, kun kohtaamme lapsen, jolla on järjestämätön ruokavalio ja joka kieltäytyy noudattamasta terveellisempiä ja tasapainoisempia toimenpiteitä? Ensinnäkin, älä anna periksi. Väärien ruokailutottumusten korjaaminen ei ole helppoa, mutta ei varmasti myöskään mahdotonta.

- Kannusta Ja sen tunnistaminen, kun lapsi päättää syödä uuden ruokalajin, josta hän on aiemmin kieltäytynyt, parantaa hänen itsetuntoaan ja auttaa meitä työssäsi kouluttamaan hänen ruokailutottumuksiaan.

- Lopeta ongelmallisten elintarvikkeiden ostaminen: pullia, suklaata, suolaisia ​​välipaloja ja yritä pitää erilaisia ​​hedelmiä ja muita terveellisiä välipaloja käden ulottuvilla.

- Syö perheenä, joka valmistaa yhden aterian ja antaa jokaiselle mahdollisuuden valita syötävänsä määrä.

- Tarjoa vain vettä aterioiden yhteydessä Paitsi aamiaista, johon voi liittää maitoa tai maitotuotteita.

- Käytä näitä tiloja ruokailutottumuksiimme Lisäksi niin, että esimerkkimme on sopusoinnussa sen kanssa, mitä haluamme näyttää lapsillemme. Lapsen on vaikea, ellei mahdotonta, päättää tehdä jotain, mitä hän ei näe vanhempiensa tekevän.

Ennen kaikkea tärkeintä on tässä vaiheessa olla kärsivällinen ja sitkeä. Muutos vie aikaa, mutta se voidaan tehdä, ja se on elinikäinen tapa, joten mitä nopeammin aloitamme, sitä parempi.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Kuinka muuttaa huonoja ruokailutottumuksia perheessä, luokassa Imeväisten ravitsemus paikan päällä.


Video: Mitä on Kaunistava Detox? #plantbased #wholefoods #lowfat (Tammikuu 2022).