Arvot

Virheetön temppuja lapsesi totuttamiseen nukkumaan yksin


Uni on kaikkien vauvojen ja lasten perustarve. Se vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen kehitykseen, tunteisiin, oppimiseen ja henkiseen hyvinvointiin.

Hyvin levännyt vauva tai lapsi on aktiivisempi, energisempi ja hyvällä tuulella, minkä vuoksi on tärkeää auttaa heitä saamaan hyvät yöunet. Monilla vauvoilla on kuitenkin vaikeuksia nukkua yksin. He tarvitsevat apua ja jotkut, joita heidän vanhempansa pitävät jatkuvasti sylissään. Monien vanhempien kysymys on: Kuinka saan hänet nukkumaan yksin? Onko olemassa menetelmä sen saavuttamiseksi? Vaikka jokainen vauva on erilainen, on erehtymättömiä temppuja, joiden avulla vauva tottuu nukkumaan yksin. Kokeile!

On erittäin tärkeää, että pienet lapset lepäävät sekä päivällä että yöllä sopivat tunnit iänsä mukaan. Itse asiassa uni muuttuu vauvan kasvaessa. Se ei ole sama vastasyntyneellä kuin 12 kuukauden ikäisellä vauvalla.

- 0–4 kuukautta: Alle 4 kuukauden ikäisillä vauvoilla ei ole vakiintunutta unirytmiä, vuorokausirytmi ei ole alkanut ja unisyklit ovat hyvin lyhyitä. Elämän ensimmäiset kuukaudet heräävät hypoglykemian välttämiseksi ja olemaan valppaana hoitajilleen.

- 4 kuukaudesta alkaen: Tämän ajan jälkeen asiat muuttuvat: täällä heidän vuorokausirytminsä alkaa toimia, he alkavat tuottaa melatoniinihormoneja (vastuussa niiden rentoutumisesta ja nukkumaanmenoon valmistautumisesta) ja kortisolia (vastuussa niiden aktivoinnista aamulla) ja heidän unisyklinsa pidentyvät ja niistä tulee kuin aikuisen 90–120 minuuttia.

Vauvat, jotka nukuivat erittäin hyvin jopa 4 kuukautta, voivat alkaa herätä enemmän näiden muutosten myötä. Huonosti nukkuneilla vauvoilla voi olla huonompi. Ja huonosti nukkuneet vauvat paranevat yllättäen.

Jos tunnet olevasi tunnistettu, olet tässä tilanteessa ja olet päässyt pienten unien piiriin, jota et osaa ratkaista, tässä on joitain vinkkejä:

1. Laita lapsesi nukkumaan aikaisin. Paras aika laittaa heidät nukkumaan kello 19–20. Kehosi on valmistautunut paremmin tällä hetkellä ja melatoniinin tuotanto on kaikkien aikojen korkein. Sinulla on varmasti helpompaa nukahtaa nopeasti.

Olet varmasti kuullut tällaisia ​​lauseita: "Jos panen hänet nukkumaan myöhään, hän kestää kauemmin aamulla." Tämä ei ole muuta kuin väärä myytti. Mitä aikaisemmin laitat hänet nukkumaan, sitä paremmin hän nukkuu.

2. Laita hänet nukkumaan joka ilta samaan paikkaan. On välttämätöntä, että suhteutat paikan nukkumaanmenoon. Huolimatta siitä, onko kyseessä nukkuva sänky, seimi vanhempien sängyn vieressä vai seimi toisessa huoneessa. Tee parhaasi yhdistääksesi aina saman tilan unelmaan.

3. Tee rutiini ennen nukkumaanmenoa. Rutiini valmistaa henkisesti nukkumaanmenoa varten. Suunnittele 3 askelta joka päivä, kuten kylpy, illallinen ja tarina ennen nukkumaanmenoa. Tämä rutiini auttaa sinua tietämään, että on aika mennä nukkumaan.

4. Ja vaikein ... laittaa hänet nukkumaan hereillä.Tämä osa on vaikein. Lapsesi vastustavat nukkumista, itkemistä, seisomista, potkimista.

On tärkeää, että lapsesi käyttävät omia strategioitaan nukkumiseen ja että he tekevät sen yksin. Tällä tavoin he oppivat nukkumaan ja yhdistävät yhden univaiheen toiseen koko yön.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Virheetön temppuja lapsesi totuttamiseen nukkumaan yksin, luokassa lasten nukkuminen paikan päällä.


Video: Herra Ylppö - Pilvenpiirtäjä nukkuu Vain elämää kausi 11 (Tammikuu 2022).