Arvot

Kuinka monta unta lapsen tulisi tehdä iänsä mukaan

Kuinka monta unta lapsen tulisi tehdä iänsä mukaan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Naputus on välttämätöntä lapsillemmeSe on fysiologinen välttämättömyys sen kehitykselle ja kasvulle, ja hyvien unien nauttimisesta on monia etuja.

Joten älä kuuntele niitä, jotka vaativat "unen poistamista" lapsesi rutiinista, koska hän on vanhempi 2 tai 3-vuotiaana. Selitämme sinulle, mitä etuja torkut, kuinka monta unta lapsen tulisi tehdä iänsä mukaan ja siihen ikään asti on suositeltavaa, että he nukkuvat sen.

Napsien pituus ja laatu vaikuttaa yöuneen, ja samalla tavalla yöunet vaikuttavat uniin.

Päiväunien lukumäärä päivällä ja niiden aika riippuvat lapsen iästä:

  • 4–5 kuukautta: Jos hän on noin 4-5 kuukauden ikäinen, hänen pitäisi ottaa 3 unta.
  • Joskus 6-7 kuukauden välillä viimeinen iltapäivän uni katoaa ja jäljelle jää vain 2 unta
  • Noin 7-8 kuukautta: 2 unta
  • 12-18 Myös toinen uni katoaa, jolloin vain yksi uni jää noin 4-vuotiaaksi.

Napin kesto riippuu lapsen yöunet. Jos lapsen tulisi nukkua 4–5 kuukaudessa 14–16 tuntia ja nukkua 10 tuntia peräkkäin yöllä, he voivat tehdä jopa 3 päiväunet, yli kukin yhden tunnin. 14 kuukauden kuluttua riittää kuitenkin yksi noin tunnin nukutus, aina lapsen tarpeiden mukaan.

Aika tai hetki, jolloin nukut, on myös erittäin tärkeä. Myöhäinen iltapäivän uni voi vaikuttaa kielteisesti yöllä. koska valvetilaa ei ole kunnioitettu.

On välttämätön kunnioita heräämisaikoja että vauva voi olla hereillä päivällä. Iästä riippuen he ovat toisinaan tai toisiaan, mitä pienempi, sitä vähemmän aikaa he voivat olla hereillä ja sitä enemmän unia heidän on käytettävä, kun nämä ajat kasvavat, ne kasvavat ja unien määrä vähenee. Vastasyntynyt voi olla hereillä vain 1–1:30 tuntia ennen väsymyksen ilmaantumista, kun taas 2-vuotias lapsi voi kestää 5–7 tuntia seuraavaan nukkumaanmenoon saakka. Jos emme kunnioita näitä hetkiä, se on silloin, kun meillä on pieniä yli uupuneita ja ärtyisempiä kuin normaalisti.

Säännöllisempi torkut, herätysaika ja nukkumaanmeno, todennäköisemmin sisäinen kellosi toimii sujuvasti ja nukahtaa nopeammin ja helpommin. Tämä ei tarkoita, että ajoittain olemme hieman joustavia ja muokkaamme sitä hieman.

On myös suositeltavaa, että he ottavat torkut samassa paikassa, jossa he nukkuvat yöllä. Tämä auttaa heitä yhdistämään sängyn tai sängyn nukkumaan, ja nukkumaan pääseminen on helpompaa.

Tutkimukset osoittavat sen monet lapset lopettavat nappaamisen noin 4-vuotiaana, mutta joidenkin asiantuntijoiden mukaan se voi olla hieman aikaisin.

Nämä ovat merkkejä siitä, että he lopettavat pian napauttamisen:

  • Kun he vastustavat uniaikaa, he nukahtavat kauan eikä näytä väsyneiltä, ​​kun on aika mennä nukkumaan.
  • He lopettavat niiden tekemisen eivätkä näytä merkkejä väsymyksestä.
  • Kun he nukuttavat, heidän on vaikea nukkua tavalliseen nukkumaanmenoonsa.
  • Heillä ei ole kohtauksia myöhään iltapäivällä, vaikka he eivät ole nukkuneet sitä.

Jos lapsellasi on näitä merkkejä, tottuukaan ajatukseen, että pian hän lopettaa niin kauan tarvitsemansa unen sekä heille että heidän vanhemmilleen.

Nappingilla on monia etuja lapsille. Mutta kaikki nämä erottuvat toisistaan:

  1. Siesta antaa hyvän levon ja se mahdollistaa energian ja toiminnan herätystiloissa.
  2. Naputus on välttämätöntä fyysisen ja henkisen kehityksen kannalta, oppimiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin.
  3. Napping auttaa muistamaan ja järjestämään tietoja. Nukkuminen pitää meidät vahvana, se auttaa meitä käsittelemään päivän tapahtumat. Hyvät yöunet valmistavat meitä päivään energiaa, keskittymistä, positiivista tunnelmaa ja olemaan aktiivisempia välttäen jännitteitä ja kiukkuja.
  4. Fysiologisesti välttämätön säätämään biorytmejä ja varmistaa kehon asianmukainen toiminta ja vähentää hyperaktiivisuutta.

Oikein nukkuvilla vauvoilla ja lapsilla on taipumus olla levollisempia, valppaampia, paremmalla tuulella ja yleensä nukkumaan paremmin ja pidempään yöllä.

Joissakin tapauksissa yöllisten heräämisten syy voi olla vauva tai pieni lapsi et nuku riittävästi päivän aikanatai että olet ohittanut torkut, jolla voi olla eräänlainen "jet lag" -vaikutus. Yöherät ilmestyvät todennäköisemmin, kun vauvan kokonaisaika ei riitä.

Lähteet: Elisabeth Pantley, Dr.Jodi Mindell, National Sleep Foundation

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Kuinka monta unta lapsen tulisi tehdä iänsä mukaan, luokassa lasten nukkuminen paikan päällä.


Video: AINO elokuva - tekstitys suomeksi valittavissa (Marraskuu 2022).