Arvot

Miksi vauvat heräävät yöllä

Miksi vauvat heräävät yöllä


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Suurin osa vauvoista herää yöllä, Itse asiassa me kaikki heräämme, mutta aikuisina meillä on kyky tietää, kuinka mennä takaisin nukkumaan helposti, ja vaikka jotkut vauvat näyttävät supersankareilta ja pystyvät nukkumaan 10-12 tuntia peräkkäin 3-4 kuukaudesta, mutta kaikilla vauvoilla ei ole samaa onnea.

Selitämme miksi vauvat heräävät yöllä Selvitä, mikä voi olla syy vauvasi unihäiriöihin.

On olemassa useita tieteellisiä syitä, miksi vauvat heräävät yöllä. Heidän välillään:

1. Sinulla ei ole määritettyä vuorokausirytmiä.

Vuorokausirytmiä, joka tunnetaan myös nimellä biologinen kellomme, ohjaa kehossamme esiintyvä 24 tunnin biologisten aktiviteettien malli. Uni-herätyssykli on osa tätä vuorokausirytmiä. Tämä vuorokausirytmi säätelee melatoniinin (hormoni, joka auttaa meitä nukahtamaan) ja kortisolin (hormoni, joka auttaa aktivoimaan meitä aamulla) vapautumista ja on vastuussa myös erottamisesta päivä ja yö.

Jopa 3-4 kuukautta vauvat eivät ole vielä saaneet tätä vuorokausirytmiä, ja heidän unisyklinsä koostuvat vain kahdesta vaiheesta. (Unisyklin kesto: 40-50 minuuttia).

Jos vauva on alle 4 kuukautta vanha, hän todennäköisesti ei vieläkään tiedä eroa päivän ja yön välillä ja herää 40-50 minuutin välein.

2. Sinulla on hätkähdytysrefleksi tai moraalirefleksi.

Tämä ärsyke voi johtua kovasta äänestä ja voi aiheuttaa vauvasi hätkähdyttää, taipua jalkojaan ja venyttää kätensä. Se kestää vain muutaman sekunnin, mutta se voi herättää vauvasi. Jotkut vauvat voivat nukahtaa uudelleen, mutta useammin kuin ei, he heräävät kokonaan. Tämä refleksi vähenee yleensä 4 kuukaudella. Siihen asti niiden kääriminen tai kiinnittäminen on hyvä ratkaisu.

3. Se ei yhdistä yhtä unisykliä toiseen.

4-5 kuukauden unisyklit kasvavat 90-120 minuuttiin ja siirtyvät kahdesta vaiheesta viiteen.

Kun he siirtyvät vaiheesta toiseen tai vaihtavat jaksoja, he tekevät siirtymän. Siellä siirtymässä he voivat herätä ja itkeä. On normaalia, että vauvat (ja aikuiset) heräävät 4-5 kertaa näinä siirtymävaiheina, mutta useimmat aikuiset heräävät, mutta meillä on kyky nukahtaa uudestaan ​​ja aamulla emme muista, että heräsimme .

Neljän kuukauden kuluttua herääminen voi lisääntyä näiden biologisten muutosten vuoksi, joita vauvat kehittävät unessa.

4. Olet nälkäinen.

Monissa tilanteissa emme tiedä miten erottaa toisistaan, jos he heräävät nälästä tai heräävät, koska he eivät osaa yhdistää yhtä unisykliä toiseen. Tässä on joitain vihjeitä siitä, herättävätkö he nälästä:

  • Hän herää aluksi valittaen, sitten alkaa itkeä yhä voimakkaammin. Jos lapsesi herää hysteeriseksi, hän todennäköisesti herää, koska hän on peloissaan tai hämmentynyt, ei siksi, että hänellä on heti nälkä. Aseissa nukahtaneet vauvat voivat herätä väärin.
  • Hän herää päiväsaikaan. Toisin sanoen, jos syöt päivittäin 3 tunnin välein, teet todennäköisesti saman yöllä. Erityisesti alle 4 kuukauden ikäiset vauvat.
  • Jos pysyt hereillä syödessäsi ja viimeistelet pullon tai tyhjennät rinnat. Jos syöt vähän ja nukut pullon tai rinnan suussa, et todennäköisesti ole herännyt nälästä. Hän tarvitsi vain apuvälineitä nukkumaan.

5. Se on evoluutiohetkellä: Kehityksen virstanpylväät.

Se tapahtuu, kun vauvat ja pienet lapset alkavat kehittää uusia taitoja, jotka voivat aiheuttaa enemmän levottomuutta nukkumaan mennessä, kun he ovat tietoisia ja hermostuneet uusista asioista, joita heille tapahtuu kuin nukkumisesta.

Nämä unen regressiot tapahtuvat, kun he alkavat liikkua uudestaan, istua, laittaa esineitä suuhunsa, nousta seisomaan, kävellä, puhua jne.

Kaikki nämä syyt voivat olla heräämisen syitä. Mutta älä huoli, ne ovat väliaikaisia ​​ja tilapäisiä herätyksiä ... lyhyessä ajassa ne palautuvat normaaliksi, jos pidät hyvät nukkumistottumuksesi.

6. Hampaat ovat tulossa ulos.

Hampaiden tulo voi todella herättää lapset yöllä ja häiritä heidän unta. Joillekin vauvoille se voi olla erittäin tuskallista ja voi pitää sinut hereillä koko yön. 6 kuukautta on keskimääräinen aika, jolloin vauva leikkaa ensimmäisen hampaansa, mikä tarkoittaa, että ennen kuin se voi satuttaa ja tuntea epämukavuutta. Tee yhteistyötä lääkärisi kanssa kivun lievittämiseksi.

7. Se on huono.

Kun he saavat ummetusta, ruuhkia tai yskää, he todennäköisesti heräävät useammin. Kuume, oksentelu ja ripuli herättävät heidät myös yöllä. On tärkeää, että tänä aikana pidät rutiinit ja hyvät tavat, jotta heti kun ne ovat toipuneet, ne palaavat normaaliksi. hyvät unirutiinit.

8. Nuku terveellisessä ympäristössä.

Nukkumisympäristö on erittäin tärkeä vauvan rentoutumiselle ja nukkumiselle. Vauvat ovat herkkiä lämpötilalle, tiettyinä aikoina aamulla lämpötila voi muuttua ja saada heidät tuntemaan olonsa kuumaksi tai kylmäksi ja heräämään.

Valot voivat myös häiritä nukkuvaa vauvaa, jopa valvontakameran valot, koska ne häiritsevät unen ja herätyksen jaksoa. Valaistus estää melatoniinia, hormonia, joka auttaa sinua rentoutumaan ja nukkumaan. Vältä valoa, jotta nukut paljon paremmin ja et herää aamunkoitteessa.

9. Nukut nukkumistukien kanssa.

Monet vauvat heräävät useita kertoja yöllä, tavan vuoksi heillä on jo sisäinen hälytys. Jos heille annetaan ulkoista unihäiriötä tuolloin, heidän sisäinen kellonsa saa heidät heräämään samaan aikaan joka ilta.

Tämä herääminen on vaikein työskennellä, koska oman epätoivomme takia yritämme saada heidät nukkumaan kaikin keinoin kaikilla tekniikoilla (käsivarret, rinta, charrito, riippumatto jne.)

On tärkeää opettaa terveellisiä nukkumistottumuksia alusta alkaen, jotta vauvat oppivat nukkumaan ilman uniyhdistyksiä, koska jos he aina nukahtavat näiden apuvälineiden kanssa aina herätessään, he tarvitsevat niitä.

* Kaikki nämä suositukset on otettu lasten unen asiantuntijoiden kirjoista: Tracy Hogg, Elisabeth Pantley, Kim West, Rosa Jové, National Sleep Foundation ja muutama muu.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Miksi vauvat heräävät yöllä, luokassa lasten nukkuminen paikan päällä.


Video: Miten kuntouttaa vatsalihakset turvallisesti synnytyksen jälkeen - 9 MIN 3 PALAUTTAVAA LIIKETTÄ (Marraskuu 2022).