We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Luuletko, että meillä on muutama mainos tuoreista hedelmistä ja vihanneksista parempaan ruokavalioon lapsillemme? Ja silti meillä on kaikki mahdolliset sokereita, maitotuotteita, makeisia, jalostettuja mehuja ... jne ...
Markkinointi tulvaa lastemme omatuntoa suuntaan, josta emme pidä, ja silti harvat meistä tekevät jotakin sen välttämiseksi. Meiltä puuttuu joitain tilastotietoja, kuten se, että yksi kolmesta lapsesta Espanjassa on ylipainoinen tai että 7% Espanjan alle 12-vuotiaista lapsista on liikalihavia ... Nämä lapset ovat sairaita aikuisia, joilla on kroonisia sairauksia, kuten diabetes. Puhumattakaan vaikutuksista lasten koulunkäyntiin. Selitämme, kuinka huono ravitsemus vaikuttaa lasten aivoihin.
Tiedän, että elämme yhteiskunnassa, jossa aikaa viemiseen ostaa ja nauttia tasapainoinen ateria sisältää huomiomme, mutta emme pääse tähän pisteeseen, ellemme ole tietoisia siitä hyvän ruoan käytön merkityksestä, niin että sisäelimemme ja lastemme elimet ovat mahdollisimman terveitä.
Ovat 7 kymmenestä teini-ikäisestä, jotka syövät riittämätöntä aamiaista, ja tämän ruokavalion laatu liittyy suoraan kurssin keskimääräiseen arvosanaan, vaikka tämä suhde ei ole verrannollinen, kun eri aiheita analysoidaan. Nämä ovat joitain ideoita, joista syntyy María Victorina Aguilar Vilasin koordinoima tutkimus, Madridin Alcalá de Henaresin yliopiston ravitsemus-, elintarviketieteen ja toksikologian osaston johtaja:
- Väsynyt tai ravinnepuutteinen aivo, se voi johtaa siihen, että he eivät ota tenttiä kaikin tarvittavin keskittymisin. "Aivot ovat hyvin herkkä elin, joka hallitsee tunteita, ajattelua, havainnointia, mielialat ja käyttäytyminen. Se on täysin riippuvainen veresi toimittamista ravintoaineista ja energiasta. Aivoissa on suojaeste, joka kuljettaa valikoivasti ravinteita ja aineita, jotka soveltuvat sen toimintaan. Jos ravintoaineet eivät ole riittäviä, se aiheuttaa neurokemiallista epätasapainoa, joka aiheuttaa muutoksia ajatteluun, havaitsemiseen, tunteisiin tai käyttäytymiseen. - Liika liha tai proteiinit voivat johtaa aggressiivisempaan luonteeseen lapsissamme (ja meissä). ”Sandra Navó ( Terveysvalmentaja)
- Muut tutkimukset osoittavat, että ne lapset, jotka eivät syö aamiaista tai joiden aamiainen on erittäin kevyt metabolisen oireyhtymän riski aikuisuudessa on 68%.
- Jotkut lastenlääkärit väittävät, että hyperaktiivisuus tai tarkkaamattomuus se voi aiheuttaa liiallisia makeisia tai "pikaruokien" väärinkäyttöä. Muut ravitsemusalan ammattilaiset ovat jopa alkaneet väittää, että sokeri on laillinen huume.
Entä fyysinen aktiivisuus? Ihmettelen, kuinka lapsemme voivat tehdä harjoituksia liikuntatunneilla epäterveellisellä ruokavaliolla ... Ja lapset, jotka tulevat kotiin päänsärkyä? Tai ne, jotka ovat aina väsyneitä? Tai ne, jotka eivät saa hyvät yöunet?
Ah! Y allergioiden, atooppisen demartiitin tai keliakian lasten esiintyminen? Kuinka monella nykyisistä vanhemmista on ollut mitään näistä ongelmista? ja kuinka monella lapsemme on tällä hetkellä?
Osa vastauksista löytyy osoitteesta terveellisen ruokavalion koulutus. Ruoan perusta, jota lapsemme syövät nuoresta iästä lähtien, on heidän terveytensä ja sairauksiensa perusta aikuisina. Mutta ei vain tämä, se määrittää myös lastemme ja lastemme luonteen päivittäin, koska ... "me olemme mitä syömme".
Ja nyt ... Luuletko edelleen, että ei kannata viettää aikaa ruoanlaittoon ja syömiseen tietoisemmalla ja terveellisemmällä tavalla?
Saada valmiiksi, Suosittelen pitämään päiväkirjaa lapsistamme syömistä elintarvikkeista analysoimaan suhdetta heidän käyttäytymisensä kanssa, varsinkin jos huomaat muutoksia käyttäytymisessä tai mielialassa.
Hyödynnä kesää kaikilla tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla, joita tämä vuoden hauska kausi tarjoaa meille aloittaa uusien terveellisten ruokailutottumusten hankkiminen.
"Ei voi ajatella hyvin, rakastaa hyvin, nukkua hyvin, ellei ole syönyt hyvin" (Virginia Woolf).
Voit lukea lisää samanlaisia artikkeleita Kuinka huono ruokavalio vaikuttaa lasten aivoihin, luokassa Imeväisten ravitsemus paikan päällä.
