We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Jälkiruoka ei ole pääsääntöisesti välttämätöntä aterian ravintoarvon täydentämiseksi, mutta silloin tällöin, kuten silloin, kun lapsi on vähemmän ruokahalua kuumuuden vuoksi tai sairaudesta toipuessaan, se voi olla liittolainen varmistamaan että lapsen ruokavalion kalori- ja ravintoarvo ei muutu.
Sivustollamme selitämme mitä ne ovat jälkiruoat lapsille, jotka tarvitsevat ylimääräisen kalorien saannin, ne tarjoavat hyvän lasten ruokalistan terveellisellä tavalla.
Yleisin on, että mikroravinteet, vitamiinit ja kivennäisaineet ovat eniten vaarantuneita, vaikka energiansaanti voi myös olla ajoittain mainitsemisen arvoinen.
- Jos kalsiumin saanti on ongelmallisin, meidän on kannustettava heitä tarjoamaan maitotuotteita jälkiruokana. Meijereiden tarjoamista jälkiruokana ei pidä sekoittaa maitojälkiruokiin, jotka sisältävät yleensä suuria määriä sokeria, ja meidän on valittava alkeellisimmat, olivatpa ne juustoja tai jogurtteja, sekä lasillinen maitoa.
- Jos lapsi ei syö liikaa vihanneksiaOn hyvä vaihtoehto tarjota hedelmiä jälkiruokana, jotta voidaan täyttää mikro-ravintotarpeet, jotka saattavat vaarantua. Kausihedelmät ovat paras vaihtoehto, koska optimaalisessa kypsyydessä niiden vitamiini- ja mineraalipitoisuus on suurin.
- Songelmana on, että lapsi ei täytä kaloriensa tarpeita, koska hän syö liian vähän, on välttämätöntä varmistaa, että jälkiruoka muodostaa lapsen tarvitseman ylimääräisen energiapanoksen. Hyvän energian saannin saavuttamiseksi jälkiruoan tulisi sisältää kokonaisia maitotuotteita, pähkinöitä ja siemeniä tai hedelmiä, joilla on korkea kaloripitoisuus, kuten avokadoja, kookospähkinää, kirsikoita, mangoa tai banaania.
- Kolmen tarpeen kattaminen hedelmäs smoothieissa yhdistyvät hyvä kalorien saanti kalsiumin ja muiden hedelmissä olevien vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa, mikä on erittäin hyvä tapa täydentää talletuksia kehossa, kun sairaus on voitettu, esimerkiksi gastroenteriitin jälkeen.
- Jos lisättyjen hedelmien joukossa mansikoita tai muita marjoja, kuten vadelmia tai mustikoita, C-vitamiinin osuus on ihanteellinen pitämään tämän vitamiinin kertymät täynnä talvella, mikä varmistaa immuunijärjestelmän olevan valmis torjumaan vilustumista. Emme välttämättä löydä näitä kausiluonteisia hedelmiä, kun haluamme käyttää niitä, joten voimme pakastaa ne kauden aikana ja pitää ne valmiina käyttöön, kun tarvitsemme niitä, joko smoothieen tai smoothieen, jossa on jäädytettyä jogurttia, jos haluamme jotain enemmän virkistävä.
Ravistelujen ja smoothien tärkein etu on hedelmä lisätään sellaisenaan eikä puristeta, joten se sisältää kaikki kuidut, vitamiinit ja kivennäisaineet, joka on täydellisin jälkiruoka lapsille.
Voit lukea lisää samanlaisia artikkeleita Jälkiruoat lapsille, jotka tarvitsevat kalorien saannin, luokassa Imeväisten ravitsemus paikan päällä
