Arvot

Lasten reppu ja selkä

Lasten reppu ja selkä


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Liiallinen paino, jota suurin osa koululaisista kantaa valtavissa reppuissaan ja harteillaan, johtaa monet lapset liiallisen rasituksen ja lihasväsymyksen aiheuttamiin selkävammoihin. Kun ostat uuden repun lapsellesi, ota huomioon lapsen koko ja paino.

Asiantuntijoiden mukaan lasten päivittäin luokkaan tuomien reppujen ei tulisi ylittää 15 prosenttia heidän painostaan, selkäkipujen ja ongelmien välttämiseksi. Lisäksi lääkärit suosittelevat, että repun paino on 10 prosenttia lapsen painosta.

Sermefin (Madridin Ramón y Cajal -sairaalan kuntoutuspalvelun) presidentin tohtori Avelino Ferreron mukaan "ongelma ei ole reppu vaan paino, jota lapsi kantaa siinä". Tämä asiantuntija selittää, että "paino tuottaa suurta pitoa ja painetta lihaksiin ja niveliin repun ylikuormituksen vuoksi".

Tässä tilanteessa hän suosittelee vanhempien keskustelemaan opettajien kanssa välttääkseen niin paljon koulutustarvikkeita päivittäin kotona. Pyöräilyreppuista, jotka markkinoilla ollessaan tuntuivat olevan sopivampi vaihtoehto, asiantuntija uskoo, että se ei ole myöskään oikea ratkaisu, kun otetaan huomioon, että lapset vetävät niitä, mikä kasvattaa selkäkaarta ja aiheuttaa kipua taaksepäin. Hänen mukaansa ihanteellinen on, että lapsilla ei ole enemmän painoa kuin suositellaan.

1. Käytä reppuja, joissa on leveät, pehmustetut hihnatja pehmustettu selkä.

2. Käytä tiiviisti istuvia reppujayrittäen pitää pussin noin 5 cm vyötärön yläpuolella.

3. Levitä paino. Pidä reppua aina molemmista hihnoista äläkä vain yhdestä, jotta yhtä hartiaa ei ylikuormiteta.

4. Treenaa. Pelaa urheilua tai harjoituksia selkälihastesi vahvistamiseksi.

5. Järjestä reppu asettamalla raskaimmat kirjat taakse ja pitämällä kaikki paikoillaan.

6. Vedä painoa. Valitse kannettavasi pyörillä varustetut reput, välttäen niiden vetämistä, kun menet alas tai nouset portaita ylöspäin.

7. Pidä selkäranka suorana eikä kaarevaa, repun kantamiseen pyörillä.

8. Jos materiaalia on paljon, kuljeta osa painosta käsissäsi.

9. Rajoita sisällön painoa ja vältä turhia kuormia. Jos reppu on erittäin raskas, lapsi joutuu kaaremaan selkärangan eteenpäin tai taivuttamaan pään ja rungon eteenpäin painon kompensoimiseksi.

10. Tartu reppuun molemmilla käsillä, taivuta polviasi ja taivuta sen nostamiseksi.

11. Ohjaa aikaa. Vältä lapsesi kantamista raskaalla repulla yli 15 minuutin ajan. Tässä mielessä vanhempien valvonta on välttämätöntä ja enemmän kuin tarpeen. Ja myös opettajien yhteistyö.

Ylipaino repeissä on vakava ongelma, koska sillä on peruuttamattomia ja pitkäaikaisia ​​seurauksia lapsille. Se voi aiheuttaa infantiilistä skolioosista kyphoosiin tai varhaiseen nivelrikkoon. Joissakin tapauksissa se voi estää lasten luiden oikean kasvun.

Säätiön presidentti tohtori Francisco Kovacs varoittaa, että "toinen huomioon otettava tekijä on liikunta". Siinä korostetaan, että istumaton elämäntapa on huono, ja korostetaan, että lasten tulisi harrastaa liikuntaa tai urheilua säännöllisesti ja asianmukaisesti ja välttää istumista koko päivän ajan. Sen lisäksi on huomioitava, soveltuvatko kouluhuonekalut lapsen pituuteen huonon asennon välttämiseksi, mikä on toinen tekijä, joka vahingoittaa lasten selkää.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Lasten reppu ja selkä, kategoriassa Ortopedia ja traumatologia paikan päällä.


Video: Pikkukirkkonen: Pikku enkelit reput selästä (Tammikuu 2023).