Syömishäiriöt

Nämä ovat ruokia, jotka aiheuttavat enemmän ummetusta lapsille

Nämä ovat ruokia, jotka aiheuttavat enemmän ummetusta lapsille


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lastenlääketieteellisiä neuvotteluja käydään yhä enemmän lapsen ummetuksen tapauksista. Syitä, jotka aiheuttavat tämän häiriön, ovat nesteen saanti, vähän aktiivisuutta ja lasten liikkuvaa elämäntapaa sekä ennen kaikkea huonosti hoidettu ruokavalio. Haluatko tietää mitä he ovat elintarvikkeet, jotka aiheuttavat enemmän ummetusta lapsille Ja mitä sinun tulisi välttää, jos lapsellasi on ongelmia ulosteiden kuljettamisessa?

Joillakin lapsilla on luonnollinen taipumus ummetukseen, että veden tai kuidun lisääntymisen vuoksi emme voi pysyä loitolla. Jos näin on, lapsesi voi olla erityisen herkkä, ja sinun on ehkä poistettava tai rajoitettava tiettyjä ruokia ruokavaliostaan.

- Banaanit
Kypsät banaanit sisältävät sulamattomia hiilihydraatteja, jotka aiheuttavat ilmavaivat lisäksi taipumusta aiheuttaa ummetusta. Kypsyessään nämä hiilihydraatit hajoavat kuitenkin lyhyemmiksi ketjuiksi, joita vartalo hajottaa helposti, aiheuttaen täsmälleen päinvastaisen tuloksen.

- Gluteeni
Joillakin lapsilla on erityinen herkkyys tälle proteiinille, joka aiheuttaa heille tiettyjä ongelmia, kuten ummetusta tai kaasua, ilman suvaitsemattomuutta tai keliakiaa.

- puhdistetut jauhot ja viljat
Yleensä monimutkaiset hiilihydraatit, toisin kuin yksinkertaiset, vaativat ruuansulatuksia, jotka hidastavat ruuansulatusta. Kuidun läsnäolo näissä pitkäketjuisissa hiilihydraateissa tarkoittaa, että tämä sulamisen hidastuminen ei johda ulosteen kovuuden lisääntymiseen. Erityisesti valkoinen riisi on tämän luettelon kärjessä. Tämän riisin jalostusprosessissa eliminoidaan kaikki viljan ulkoiset kerrokset, ne, jotka sisältävät kaikki kuidut ja mikroravinteet, joten sen kulutus johtaa hitaampaan sulamiseen ja vaikeampaan ulosteeseen.

- Maito ja maitotuotteet
Vaikka tieteellistä selitystä ei ole löytynyt tukemaan sitä, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä maito että jotkut maitotuotteet voivat pahentaa ummetusta.

- Punainen liha
Toisaalta nämä lihat sisältävät rautaa, mineraaleja, joilla on taipumus ummettaa, ja toisaalta, ruuansulatuksesta tulee korkeamman rasvapitoisuuden mukaan raskaampaa, mikä lisää ummetusta.

- paistaminen
Kun rasva sisällytetään ruokaan, sulaminen hidastuu, mikä lisää ummetuksen mahdollisuutta.

- Suola
Ylimääräinen suola vaikuttaa kehon liuenneiden aineiden tasapainoon, joten on tarpeen suunnata enemmän vettä soluihin ulosteen sijasta, lisäämällä sen kovuutta.

- Tanniinit
Tällä luonnollisella yhdisteellä, joka on läsnä tietyissä kasviperäisissä elintarvikkeissa, on ruoalle katkeran maun lisäksi myös ravitsemuksellisia haittoja. Toisaalta se kykenee sekvesoimaan ja poistamaan mineraaleja, ja toisaalta sille on ominaista ruuan liikkumisen vähentyminen maha-suolikanavassa, mikä johtaa ulosteen kovuuden lisääntymiseen. Tanniinirikasten elintarvikkeiden luettelossa on kaakao kärjessä, jota seuraavat hedelmät, kuten kaki, mustikat ja karhunvatukat sekä kypsät banaanit. Lisäksi joidenkin pähkinöiden, kuten mantelien iho sisältää myös suuria määriä.

Valitettavasti, ummetus on erittäin yleinen ongelma lapsuudessa, mutta se voi pahentua etenkin kesällä. Lämpö suosii kuivumista, kun taas monipuoliset aktiviteetit, joita lapset kesäkaudella tekevät, unohtavat juomaan vettä. Lisäksi pieni ruokailurutiini, jota noudatamme lomalla, myötävaikuttaa suoliston liikkuvuuden lievään hidastumiseen.

Tapoja, joilla voimme torjua lapsuuden ummetusta, ovat yhtäältä pehmentää jakkaraa lisäämällä nesteiden määrää ja toisaalta lisätä ulosteiden määrää lisäämällä kuidun määrää. Lisäksi voimme rajoittaa tiettyjen ruokien kulutusta, jotka voivat hidastaa ruuansulatusta tai lisäävät ulosteen kovuutta ja vaikeuttavat karkotetta.

Ensinnäkin, ja etenkin kuumimpina päivinä, meidän on varmistettava, että lapsi kuluttaa tarpeeksi vettä, koska sillä on ratkaiseva merkitys kehon kaikkien elinten moitteettomassa toiminnassa. löysien ulosteiden muodostuminen. Juomaveden pitäisi tulla lapsille rutiiniksi, oppineeksi tekoksi, jota he tekevät luonnollisesti ja usein, jopa ennen janoaan.

Lisäksi meidän on mietittävä huolellisesti pienille tarjoamiamme ruokavaliota, mukaan lukien tuoreet hedelmät ja vihannekset, palkokasvit ja kokonaiset jyvät. Kuitenkin liiallinen kuidun saanti ruokavalion kautta voi olla haitallista. Yhtäältä, koska se tuottaa ilmavaivoja tai kaasua, mikä lisää itse ummetuksen epämukavuutta, ja toisaalta, koska se estää lapsuudessa arvokkaiden mineraalien, kuten kalsiumin ja raudan, imeytymisen.

Voit lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Nämä ovat ruokia, jotka aiheuttavat enemmän ummetusta lapsille, luokassa syömishäiriöt.


Video: Underfunktion i sköldkörteln - Ulla Slama (Tammikuu 2023).