Ortopedia ja traumatologia

Harjoitukset, joilla autetaan lapsia, joilla on litteät jalat, kotoa

Harjoitukset, joilla autetaan lapsia, joilla on litteät jalat, kotoa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Valgus-litteä jalka on ortopedinen tila, joka koostuu jalan kaarin puuttumisesta, ts. Koko jalan sisäosa on litteä ja koskettaa maata, nilkka on kaareva sisäänpäin ja kantapää kaareva ulospäin. Lapsilla tämä voi olla normaali tila, koska jalan kaari kehittyy vasta 6-7 vuoden kuluttua. Jos tämän iän jälkeen ei ole tapahtunut muutosta, sitä voidaan pitää patologiana, joka vaatii ortopedista ja fysioterapeuttista hoitoa. Täällä jätämme sinulle joitain harjoitukset auttaa lapsia litteiden jalkojen valo kotoa.

Litteät jalat johtuvat niveliä tukevista jänteistä ja nivelsiteistä. Tämä heikkous voi olla synnynnäistä, tulehduksellista, traumaattista, idiopaattista alkuperää ja syystä riippumatta tuki- ja liikuntaelinten rakenne voi muuttua.

Litteät jalat voivat ilmetä lapsilla, kun havaitsemme, että ne putoavat usein, viittaavat alarajojen kipiin yöllä, kompastuvat kävellessä ja käyttävät jalkineita toisella puolella. Näissä tapauksissa meidän on pyydettävä kuulemista ortopedisen traumatologin kanssa heidän arviointia ja päätöksentekoa varten.

Monet vanhemmat ihmettelevät, voidaanko litteä valo-iho korjata, ja vastaus on kyllä. Tämä vaatii mallien ja / tai kiilajen käyttöä ja erityisten harjoitusten harjoittamista, jotka kuvaan alla.

1. Seiso varpaillesi (kantapää nousee) tai kävelee varpaillesi tai varpaillesi muuttamalla jalkojen asentoa toimimaan kaikissa lihaksissa. Tällä harjoituksella vahvistetaan jalkakaaren muodostukseen osallistuvia lihaksia. Se olisi 20 toistoa jokaisesta: jalat yhdensuuntaiset ja yhdessä jalat yhdensuuntaiset ja hartialeveyden päässä toisistaan.

2. Jalkakaaren nousu. Lapsi yrittää nostaa jalkakaaria ottamatta varpaita ja kantapään maasta. Aluksi se on monimutkainen, siksi se on yksipuolinen, ja myöhemmin, kun se onnistuu, se tekee sen molemmilla jaloilla samanaikaisesti. Myös 20 toistoa.

3. Kävele jalan ulkoreunalla 2-3 minuuttia sileällä pinnalla. Tällä harjoituksella kehitetään jalan sisäisiä lihaksia. Koska kyseessä on jalkojen pakotettu asento, jos aluksi on kipua, ihanteellinen on pysähtyä ja jatkaa, kun tunne on parempi.

4. Aseta astia lattialle ja levitä pienet lelut ja yritä varpaisi kerralla noutaa lelut ja sijoittaa ne astiaan.

5. Aseta pehmeä pallo tai rulla ja jalkapohjalla liikkeet tehdään edestakaisin ja toistetaan 20 kertaa jokaisella jalalla. Anna harjoituksen istua jalkakaaren tasolla.

6. Pidä tasapainossa vain yksi jalka (pehmeä jalka), ensin yksi ja sitten toinen. Aluksi sitä voidaan tukea, koska tätä harjoitusta on vaikea tehdä, kun sinulla on litteät jalat. Tämä harjoitus toimii jalan sisäisissä lihaksissa ja muissa raajan lihaksissa, jotka ovat välttämättömiä unipodaalisen tasapainon saavuttamiseksi.

7.- Aseta pieni esine varpaiden väliin ja kävele huoneen ympäri yrittäen olla putomatta. Tee se ensin yhdellä jalalla ja sitten toisella. Se vahvistaa jalan ja lihasten lihaksia.

8.- Kävele noin 8-10 metriä molempien jalkojen kantapään kanssa ja tee sitten varpaisiisi takaisin .Jos kipu on, lopeta ja jatka, kun kadotat.

Nämä harjoitukset yhdessä erityisten pohjallisten käytön kanssa litteille jaloille ja ortopedisen lääkärin suosituksiin parantavat oireita ja muodostavat vähitellen jalkakaarin, tietysti kärsivällisyyttä ja sinnikkyyttä hyvien tulosten saamiseksi.

Voit lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Harjoitukset, joilla autetaan lapsia, joilla on litteät jalat, kotoa, luokassa ortopedia ja paikalla tapahtuva traumatologia.


Video: Venyttely 30 min. (Tammikuu 2023).